Ratujmy nasz wzrok!

Bardzo dużo pracujemy obecnie przy komputerze. Nasze oczy zmuszane są przez wiele godzin do utrzymywania ich w jednym kierunku (gałka oczna jest unieruchomiona), dlatego coraz więcej osób zmuszona jest na noszenie szkieł korekcyjnych. Już bardzo małe dzieci słabo widzą, a wręczanie im w dłoń telefonu lub smartfona, doprowadzamy do osłabienia u dzieci mięśni gałki ocznej.

Wady wzroku i ich zapobieganie

Głównymi wadami wzroku są:

  • krótkowzroczność,
  • dalekowzroczność,
  • astygmatyzm.

Można im zapobiegać poprzez ćwiczenia mięśni gałki ocznej. To trzymanie nieruchomo głowy i patrzenie za końcówką długopisu, którą przesuwamy w polu widzenia. Podążamy wzrokiem za długopisem, wykonując nim koła i ósemki, przysuwając i oddalając w linii prostopadłej do oczu, byśmy mogli zbliżyć gałki oczne do środka. Codzienne takie ćwiczenia utrzymają nasz wzrok w dobrej kondycji.

Jak poradzić sobie z już zaistniałą wadą wzroku?

Jest dobra nowina dla tych, którzy już niestety mają osłabiony wzrok. Bardzo pomocne są w tym celu okulary ajurwedyjskie. Coraz więcej osób poświadcza ich skuteczność. Przywracają ostrość widzenia zarówno u osób z dalekowzrocznością, jak i krótkowzrocznością oraz astygmatyzmem. Wystarczy nosić okulary przez pewien czas w ciągu dnia i starać się patrzeć przez nie, co z początku wydaje się niewykonalne.

Okulary ajurwedyjskie mają okular zbudowany nie ze szkła, ale czarnego tworzywa, które jest podziurkowane. Mając je na nosie, staramy się ustawić w taki sposób swoje oczy, aby nie dostrzegać dziurek, tylko pełny obraz. Zaczynamy ćwiczyć gałki oczne od jednej minuty i zwiększać czas. Ważne jest, by nie przeciążać oczu.

Oczy mają mięśnie

To prawda, gałka oczna porusza się za pomocą mięśni. Jeżeli przesadzimy z ilością minut chodzenia w okularach korekcyjnych, doprowadzimy do przeciążenia mięśni. Porównajmy ten proces do mięśni łydek. Nigdy nie biegaliśmy i nagle zachciało nam się przebiec kilometr. Biegło nam się całkiem dobrze, nic nie nie bolało, ale gdy się zatrzymaliśmy, poczuliśmy nagły skurcz w tych partiach mięśniowych, które najbardziej były wystawione na wysiłek.

Na drugi dzień pojawiły się w łydkach bolesne zakwasy. Podobnie ma się z mięśniami gałki ocznej. Dlatego zaczynajmy ćwiczenia w okularach ajurwedyjskich rozważnie. Wzrok będzie nam się poprawiał powoli, ale nieustannie.

Wady wzroku pojawiają się, gdy gałka oczna zmuszana jest do patrzenia w jeden punkt. Głowa się rusza, a oczy stoją w miejscu. Musimy odwrócić ten proces. Zatrzymajmy głowę, a zacznijmy ruszać oczami. Oprócz noszenia okularów korekcyjnych ważna jest odpowiednia dieta (dużo marchewki, kiszonek, zieleniny).

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Read more